FIT IM JOB
Schwerpunkt: Stressabbau und Stressprävention
Meistens sind es nicht die Anzahl der Aufgaben oder die Menge an Arbeitsstunden, die uns stressen, es sind die Ansprüche, die den Stress auslösen: meist unsere eigenen. So gesehen ist die Bewertung dessen, was wir tatsächlich schaffen können, die den Stress in uns auslöst. Dass Stress langfristig auch körperliche Auswirkungen hat, ist uns längst bekannt und bewusst. In diesem Workshop sprechen wir offen und vertrauensvoll über persönliche Stressfaktoren, wie Ihre Azubis diese bewältigen und wie sie in Zukunft gemildert werden können.
Inhalte des Workshops
- Was bedeutet Stress?
- Erkennen von Verhaltensmustern: Persönliches Stressempfinden
- Ausgleich schaffen: Work-Life-Balance
- Persönliche Stressauslöser
- Leistungsfähig bleiben
- Aktive Stressreaktionen des Körpers
- Soforthilfen: Kurzentspannungstechniken, „Nein“ sagen, Grenzen und Prioritäten setzen
- Gesünder leben ohne Stress
- Burn-Out/ Überforderung – Was ist das?
- Kampf gegen den Stress
- Optimale Wochenplanung – am praktischen Beispiel
Schwerpunkt Gesundheitsmanagement
Rücken- und Kopfschmerzen gehören mittlerweile wie viele andere Krankheitsbilder zu typischen „Volkskrankheiten“. Gerade Bildschirmarbeitsplätze mit einem hohen Anteil sitzender Tätigkeit tragen dazu bei. Aber was kann man vorbeugend tun? Welche Möglichkeiten gibt es gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben? Und das auch bei einem stressigen Arbeitsalltag der wenig Zeit für andere Dinge lässt? In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie mit kleinen Änderungen viel für Ihre Gesundheit bewirken können. Wir beschäftigen uns damit, wie man im Alltag mehr Bewegung unterbringen kann, wie wichtig Ergonomie am Arbeitsplatz ist und was Sie zur Rückenentlastung bei langem sitzen unternehmen können. Außerdem zeigen wir Ihnen ein paar „Quickis“ – einfache, schnelle Übungen für zwischendurch und beschäftigen uns auch mit dem Thema Entspannungstechniken.
Inhalte des Workshops:
- Was bedeutet „Gesundheit“? Und was braucht unser Körper dafür?
- Die Bausteine Ernährung – Schlaf – Bewegung
- Ergonomie am Arbeitsplatz (speziell für Bildschirmarbeitsplätze, andere Bereiche möglich)
- Mehr Bewegung im Alltag einbauen
- Zeit für Entspannung nehmen, Körpereigene Auszeiten beachten
- Gesünder leben und arbeiten: Ziele setzen – und loslegen!
Inhouse: Online oder Präsenz
Individuell abstimmbar. Ganzjährig und deutschlandweit verfügbar. Wir führen das Seminar gern direkt bei Ihnen vor Ort oder online durch. Hier stellen Sie Ihre schnelle, unverbindliche Seminaranfrage.
Akademie für Ausbildung: Online oder Präsenz
An der Akademie für Ausbildung bieten wir Ihnen ein umfangreiches Schulungsprogramm mit den beliebtesten Seminaren von AzubiScout. Schauen Sie gerne auf das Programm an unseren 4 Akademie-Standorten (Freudenberg, Berlin, Stuttgart und Köln) oder bei unseren Online-Seminaren. Wir haben bestimmt die richtige Schulung für Sie und Ihre Azubis.
Im Preis inbegriffen sind ausführliche Schulungsunterlagen (z. B. Skript, Fotoprotokoll, Checklisten, weiterführende Übungen, etc.); bei den Präsenz-Seminaren ist außerdem eine hervorragende Verpflegung inbegriffen.
Dauer
1-tägiges Seminar. Wenn Sie Änderungen bzgl. Dauer und Inhalten wünschen sprechen Sie uns gerne an. Die Seminarzeiten könnten zum Beispiel von 08:30 – 16:30 Uhr mit 1 Stunde Mittagspause und je einer kurzen Pause am Vor- und am Nachmittag sein. Gerne können wir die Zeiten aber individuell abstimmen.